Poisson au beurre et au citron keto / cétogène / LCHF

11 mai 2019Aline (ketosanteplus.com)

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Prep time: 10 minutes

Cook time: 10 minutes

Serves: 4 portions

Poisson au beurre et au citron keto, une recette cétogène simple et délicieuse prête en 20 minutes.

Voici une autre recette de poisson simple à préparer.

Source: https://damndelicious.net/2016/04/30/baked-lemon-butter-tilapia/?utm_content=bufferbb0c8&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

Poisson au beurre et au citron keto / cétogène

11 mai 2019 Aline (ketosanteplus.com)

Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps total: 20 minutes

Portions: 4 portions

Poisson au beurre et au citron keto, une autre recette simple et délicieuse prête en 20 minutes.

Ingrédients

1/4 tasse de beurre fondu
3 gousses d'ail émincées
2 c. à table de jus de citron fraîchement pressé
zeste d'un citron
675 g (1 1/2 lb) (4 filets) de poisson blanc de votre choix (pêche sauvage)
sel et poivre au goût
2 c. à table de persil frais haché, en garniture si désirée

Préparation

1)
Préchauffer le four à 425 °F.
2)
Dans un petit bol mélanger ensemble le beurre, le jus de citron et le zeste. Réserver.
3)
Déposer les filets de poisson dans un plat de cuisson d’environ 9″×13″. Assaisonner les filets de sel et de poivre. Verser la préparation de beurre au citron.
4)
Mettre au four et cuire jusqu’à ce que le poisson soit cuit et se défasse en flocons, environ 10 à 12 minutes.
5)
Servir immédiatement garni de persil haché si désiré.

Valeur nutritive par portion

Lipides	14g
Glucides nets	1g
Protéines	20g

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