Pain au fromage cuit à l’Instant Pot (autocuiseur) ou au four

2 août 2024Aline (ketosanteplus.com)
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Prep time: 15 minutes

Cook time: 45 minutes

Serves: 12 tranches

Ce pain au fromage cuit à l’Instant Pot (autocuiseur) ce fait rapidement, facilement et est incroyablement savoureux ! L’Instant Pot lui donne une texture inégalée, et c’est le compagnon idéal de tous vos plats réconfortants préférés. Les instructions pour la cuisson four sont également incluses !

Ce pain croustillant au fromage keto est rapidement devenu l’un de mes pains favoris pour accompagner un bon potage ou une savoureuse salade.  Et vous comprendrez rapidement pourquoi si vous essayez ce pain.

La cuisson à l’Instant Pot permet d’obtenir un pain bien moelleux et tendre. Le fromage et les fines herbes contenus dans la pâte lui confèrent une saveur fantastique.

La seule chose que l’Instant Pot ne peut pas faire, c’est de dorer l’extérieur du pain. Mais quelques minutes sous le gril du four suffisent pour y remédier. Badigeonnez le dessus du pain de beurre ou de beurre à l’ail et ajoutez-y du fromage râpé, et vous obtiendrez une croûte délicieusement croustillante.

Pain au fromage cuit à l'Instant Pot

Les ingrédients:

Farine d’amande: Utilisez une farine d’amande finement moulue pour une meilleure texture.
Poudre de protéines de petit-lait: Pour les pains faibles en glucides, un peu de poudre de protéines aide le pain à lever et à garder sa forme. Utilisez une poudre de protéines sans saveur comme le lactosérum (petit-lait) ou de blanc d’œuf, mais n’utilisez pas de collagène. Le pain ne cuirait pas correctement.
Fromage : Le fromage râpé donne de la saveur au pain, mais il en améliore aussi la texture. Vous pouvez utiliser un mélange de fromages italiens, du cheddar ou de la mozzarella. J’aime bien utiliser un mélange de mozzarelle et de parmesan.
Ail : C’est optionnel. Personnellement, je n’en mets pas. Pour une version pain à l’ail, vous pouvez y ajouter de l’ail frais.
Assaisonnement italien : C’est un complément parfait au fromage.
Beurre : Le beurre fondu est incorporé à la pâte, mais vous pouvez aussi badigeonner le dessus du pain avec du beurre à l’ail. C’est tellement bon !

Source: https://alldayidreamaboutfood.com/keto-garlic-cheese-bread/

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Poudre de protéines (whey)

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Assaisonnement à l\’italienne

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Pain au fromage cuit à l'Instant Pot (autocuiseur) ou au four

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisson: 45 minutes
  • Temps total: 1 heure
  • Portions: 12 tranches

Ce pain au fromage cuit à l'Instant Pot (autocuiseur) ce fait rapidement, facilement et incroyablement savoureux ! L'Instant Pot lui donne une texture inégalée, et c'est le compagnon idéal de tous vos plats réconfortants préférés. Les instructions pour la cuisson four sont également incluses !

Ingrédients

  • 2 tasses (240g) de farine d'amande
  • 1/4 tasse (20g) de poudre de protéines de petit-lait (whey) sans saveur
  • 2 c. à thé (8g) de poudre à pâte
  • 1 c. à thé (2g) d'assaisonnement à l'italienne
  • 3/4 tasse (75g) de fromage cheddar râpé
  • 2 à 3 c. à soupe (12g à 18g) de fromage parmesan frais râpé, optionnel
  • 2 gousses d'ail émincées, optionnel
  • 2 oeufs
  • 1/4 tasse de beurre fondu
  • 1/3 tasse d'eau

Garniture à ajouter après la cuisson

  • 1/4 tasse (25g) de fromage cheddar râpé
  • 2 c. à soupe (12g) de fromage parmesan frais râpé, optionnel
  • 2 c. à thé (10ml) de beurre ou de beurre à l'ail, fondu

Préparation

  • 1)

    Dans un bol, mélanger la farine d’amande, la poudre de protéines, la poudre à pâte, l’assaisonnement à italienne et le sel.

  • 2)

    Incorporer au mélange le fromage râpé et l’ail (optionnel).

  • 3)

    Ajouter les œufs, le beurre fondu et l’eau. Bien mélanger jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

Cuisson à l'Instant Pot (autocuiseur)

  • 1)

    Bien graisser un moule rond à charnière de 7 pouces (18cm).

  • 2)

    Verser la pâte dans le moule à charnière et l’étendre uniformément à l’aide d’une spatule et presser fermement pour bien couvrir toute la superficie du moule.

  • 3)

    Ajouter 1 tasse (250ml) d’eau dans le fond de l’Instant Pot et mettre le support métallique.

  • 4)

    Couvrez hermétiquement le moule (le dessus et le dessous) avec du papier d’aluminium pour éviter que de l’eau ne s’infiltre pendant la cuisson.

  • 5)

    Placez le moule dans l’Instant Pot. Fermez le couvercle et scellez l’évent. Faites cuire pendant 40 minutes à haute pression.

  • 6)

    À la fin de la cuisson, laissez la pression diminuer naturellement pendant 15 minutes, puis ouvrez l’évent pour permettre à la vapeur supplémentaire de s’échapper. Retirez le moule avec précaution et enlevez le papier d’aluminium.

  • 7)

    Préchauffez le four à “broil” et placez une grille au milieu du four. Badigeonner le dessus du pain de beurre ou de beurre à l’ail et saupoudrer le reste de fromage râpé.

  • 8)

    Faire griller le pain 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et le dessus doré.

  • 9)

    Retirer le moule du four et laisser refroidir au moins 15 minutes avant de démouler. Trancher et de servir.

Cuisson au four

  • 1)

    Préchauffer le four à 350ºF (180ºC).

  • 2)

    Bien graisser un moule rond à charnière de 7 pouces (18cm) ou un moule à pain de 8×4 (20cm x 10cm).

  • 3)

    Préparer la pâte comme indiqué.

  • 4)

    Verser la pâte dans le moule et l’étendre uniformément à l’aide d’une spatule et presser fermement pour bien couvrir toute la superficie du moule.

  • 5)

    Couvrez le dessus du moule avec du papier d’aluminium et cuire au four pendant 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit ferme au toucher.

  • 6)

    Préchauffez le four à “broil” et placez une grille au milieu du four. Retirer le papier d’aluminium et badigeonner le dessus du pain de beurre ou de beurre à l’ail et saupoudrer le reste de fromage râpé.

  • 7)

    Faire griller le pain 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et le dessus doré.

  • 8)

    Retirer le moule du four et laisser refroidir au moins 15 minutes avant de démouler. Trancher et de servir.

Notes

Pour la conversion des mesures en gramme https://www.ketosanteplus.com/tableau-de-conversion-en-gramme/
Veuillez noter que les informations nutritionnelles sont fournies à titre informatif, elles peuvent varier en fonction de la marque des produits utilisés et de l’application utilisée pour faire le calcul.
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Valeur nutritive pour 1 tranche

Lipides19g
Glucides nets2g
Protéines10g

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