Huile MCT les bienfaits
Les «MCT» sont des triglycérides à chaîne moyenne, une forme d’acide gras saturé qui présentent de nombreux avantages pour la santé, allant d’une amélioration des fonctions cognitives à une meilleure gestion du poids. L’huile de noix de coco est une excellente source de MCT, environ 62% à 65% des acides gras de l’huile de noix de coco sont des MCT, mais la « véritable » huile MCT est beaucoup plus concentrée.
L’huile MCT a gagné en popularité récemment auprès des adeptes de l’alimentation cétogène, car les MCT permettent de fabriquer rapidement des corps cétoniques.
Les MCT sont obtenus à partir de l’huile de coco ou de l’huile de palme. Par raffinage, on extrait que les triglycérides à chaîne moyenne et on les concentre. Prendre de l’huile de coco n’aura pas les mêmes bienfaits que les huiles concentrées de MCT. Il faudrait consommer de grande quantité d’huile de coco jusqu’à 18 fois plus pour obtenir la même concentration de MCT. Huile de coco est composée à 50% de MCT C12 acide laurique, qui n’est pas aussi efficace que les MCT C8 et MCT C10.
Comparaison des différents types d’huile MCT
L’huile de MCT peut être divisée en quatre sous-catégories. Ceux-ci sont:
- C6 (également appelé acide capron)
- C8 (également appelé acide caprylique)
- C10 (également appelé acide caprique)
- C12 (également appelé acide laurique)
Ces chiffres montrent la longueur de la chaîne d’acide gras. Dans ce cas, C6 serait la chaîne la plus courte, alors que C12 serait la chaîne la plus longue. La longueur de la chaîne détermine la rapidité avec laquelle les acides gras sont métabolisés en énergie.
MCT C6 – Acide Capron
L’huile de coco ne contient qu’un pourcentage mineur de C6, le coût serait donc trop élevé. Bien qu’elle se convertisse rapidement en cétones, elle présente certains inconvénients. Elle cause des maux d’estomac. Il n’y a donc pas de produit qui contient du MCT C6 sur le marché.
MCT C8 – Huile d’octane (cerveau) – Acide caprylique
L’acide caprylique se trouve dans l’huile de coco, l’huile de palme, le beurre et le lait maternel. Environ 6% de l’huile de coco est du MCT C8. Le corps métabolise rapidement l’acide caprylique en cétones que le cerveau peut utiliser pour obtenir une énergie instantanée sans avoir besoin de glucose provenant de glucides ou de sucre. Cela signifie qu’une huile MCT riche en acide caprylique (C8) offre des performances cérébrales supérieures.
L’huile caprylique (C8) est aussi favorable pour votre environnement intestinal, en particulier parce qu’elle a la capacité de combattre les bactéries, virus, champignons et parasites nuisibles. Un déséquilibre au niveau de la flore intestinal, provoque une myriade de problèmes de santé. Ces problèmes incluent:
- Ballonnements abdominaux
- Syndrome de l’intestin irritable
- Syndrome de fatigue chronique
- Dépression
- Infections de la peau et de la bouche
On pense que l’acide caprylique aide en dissolvant les membranes cellulaires du candida, provoquant la mort des cellules et en corrigeant tout problème causé par la levure.
L’acide caprylique présente de nombreux autres avantages. En plus de traiter les problèmes liés aux bactéries et aux levures, elle semble également avoir un effet bénéfique sur l’hypertension (pression artérielle élevée) et la maladie de Crohn (affection inflammatoire de l’intestin).
MCT C10 – Acide caprique
L’acide caprique se trouve en petites quantités dans le lait de vache et le lait de chèvre, l’huile de coco et l’huile de palmiste. Environ 9% de l’huile de coco est en C10. Elle est plus lente à transformer en énergie que C8, mais est plus abordable. Les avantages pour la santé attribués à l’acide caprique comprennent:
- Augmentation du «bon» cholestérol HDL par rapport au «mauvais» cholestérol LDL
- Fortes propriétés antimicrobiennes et antivirales
- Décomposition rapide et traitement dans le corps, fournissant une énergie abondante
- Aide à la perte de graisse et au développement musculaire
L’acide caprique est également présent dans le lait maternel.
MCT C12 – Acide laurique
Les chimistes ont décidé depuis longtemps de classer l’acide laurique (C12) en tant que MCT, mais du point de vue de la biologie, l’acide laurique devrait en réalité être considéré comme un LCT (triglycéride à longue chaîne). Ainsi, le moins cher et le plus courant des MCT, le C12 (acide laurique), est en réalité un pseudo-MCT. Il se comporte comme un LCT et non un MCT. Contrairement aux MCT biologiques, l’acide laurique doit être traité par le foie.
En résumé
Recherchez une huile MCT riche en MCT C8 et en MCT C10, idéalement sans MCT C12.
Une huile MCT de qualité va améliorer votre niveau d’énergie, vos fonctions cognitives et contribuer à votre perte de poids. Vos cellules convertissent l’huile MCT en énergie (cétones) plus rapidement que les autres huiles et vous aident à maintenir un taux de cholestérol sain. Elle vous aide à mieux absorber les nutriments tels que la vitamine E, le magnésium et le calcium et contrôle les bactéries et les virus nuisibles présents dans le corps.
La consommation d’huile MCT demande une période d’adaptation, car elle peut perturber vos intestins. Prendre 1 c. à thé d’huile MCT durant quelques jours et augmenter graduellement à 1 c. à soupe par jour.
Voici une liste des bienfaits de l’huile MCT:
- Gestion de la perte de poids
- Équilibrer la glycémie et améliorer la sensibilité à l’insuline
- Améliorer l’appétit en diminuant les fringales et en augmentant la satiété
- Augmentation des niveaux d’énergie et la capacité en oxygène, ce qui équivaut à de meilleures performances sportives
- Améliorer la vasodilatation pour une meilleure circulation sanguine dans les artères
- Traitement des migraines
- Avantages neuroprotecteurs pour les troubles provoquant des convulsions
- Autisme et comportement amélioré
- Stabilisation de l’humeur dans le trouble bipolaire (type II)
- Gestion de la prévention des accidents vasculaires cérébraux
- Gestion du syndrome métabolique
- Améliorer le taux de cholestérol
- Gestion de l’inflammation
Source: http://mapeausensible.fr/huile-mct/
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101
147 Comments
Gill
10 avril 2019 at 2 h 48 min
Bonjour,
Où ou sous quelle forme trouve t-on cette huile ? Merci .
Aline (ketosanteplus.com)
10 avril 2019 at 13 h 34 min
Bonjour Gill, l’huile MCT se trouve sous forme liquide ou sous forme de comprimés.
suzie
15 avril 2019 at 21 h 22 min
Bonjour Aline,
Est-ce que la poudre de MCT est comparable à l’huile pour les bienfaits des cétones ?
Aline (ketosanteplus.com)
16 avril 2019 at 6 h 49 min
Bonjour Suzie, oui la poudre de MCT a les mêmes bienfaits que l’huile MCT.
Claudia Aube
20 août 2020 at 18 h 28 min
bonjour Aline donc mct nutivia contient de la 8 , ou 10 et merci pour tout
Aline (ketosanteplus.com)
20 août 2020 at 20 h 34 min
Bonjour Claudia, l’huile MCT Nutivia contient de la C8 et de la C10. Ça me fait plaisir ?
Sonia Duplain
1 mai 2019 at 14 h 38 min
Bonjour Aline, est-ce que l huile Nutiva MCT, est un bon choix? si non, avez-vous des bonnes suggestions, merci
Aline (ketosanteplus.com)
1 mai 2019 at 15 h 26 min
Bonjour Sonia, l’huile MCT de Nutiva offre un très bon rapport qualité prix. C’est celle que je consomme à tous les matins. Par contre si vous avez une maladie cognitive ou un début d’Alzheimer, il faut choisir une huile MCT la plus riche possible en MCT C8 – Huile d’octane (cerveau) – Acide caprylique.
https://www.lebeautybar.ca/fc/brain-octane-mct-oil.html
merci beaucoup
1 mai 2019 at 16 h 13 min
merci beaucoup, en passant j adore votre site et vos recettes!
Aline (ketosanteplus.com)
1 mai 2019 at 18 h 23 min
Bonjour Sonia, ça me fait plaisir 😉 Merci pour votre commentaire c’est vraiment apprécié.
Anita Drolet
8 mai 2019 at 9 h 06 min
Bonjour
C’est fantastique votre site j’adore,j’apprend beaucoup.
Merçi de nous informer autant
Aline (ketosanteplus.com)
8 mai 2019 at 10 h 15 min
Bonjour Anita, merci pour votre gentil commentaire, c’est grandement apprécié.
Marise Lemieux
10 mai 2019 at 21 h 07 min
Bonjour,
Je viens de découvrir votre site qui est très bien fait! Beaucoup d’informations!
J’aimerais savoir à quel moment du jour doit-on prendre 1 c.à thé ? ou à soupe?
d’huile MTC? Je m’en suis procurée c’est XCT de Bulletproof (caprylique et caprique) je crois comprendre que c’est une bonne. Merci pour votre réponse 🙂
Aline (ketosanteplus.com)
11 mai 2019 at 10 h 42 min
Bonjour Marise, pour le sel on recommande 1 à 2 c. à thé par jour. Il est mieux de le répartir dans la journée. Moi je mets 1/2 c. à thé de sel iodé, 1/2 c. à thé de sel Herbamare bleu (sel de potassium) et du « Vega sport hydration » dans 500 ml d’eau. Je prends aussi chaque jour une tasse de bouillon d’os maison dans lequel j’ajoute du sel. Pour l’huile XCT c’est effectivement une très bonne source de MCT.
Sylvie
24 août 2019 at 14 h 59 min
Pour l’huile mct, c’est 1 c a the par jour?
Aline (ketosanteplus.com)
24 août 2019 at 15 h 47 min
Bonjour Sylvie, on commence par 1 c. à thé par jour et si tout va bien au niveau des intestins, on augmente graduellement à 1 c. à soupe par jour. On y va graduellement, car l’huile MCT peut avoir un effet laxatif.
Tienga
25 juin 2021 at 13 h 36 min
Bonjour Aline,
Je tombe sur le site au hasard. Aider moi à comprendre. Est-ce pour une meilleure santé ou une perte de poids, que tous ces produits sont consommés ? Merci de m’éclairer. Je m’y mettrai aussi.
L’huile de palme joue quel effet bénéfique pour la santé ? Puisqu’elle est extraite après réchauffer.
Aline (ketosanteplus.com)
25 juin 2021 at 14 h 45 min
Bonjour, je fais l’alimentation cétogène pour améliorer ma santé. Tous ce que je partage sur mon site à pour but d’améliorer la santé. C’est huile MCT qui est extraite de l’huile de coco ou de l’huile de palme, vous allez trouver tous les bienfaits dans l’article plus haut.
DIANE tremblay
4 juin 2019 at 11 h 17 min
bravo pour votre site s est super bien l huile mct que je ne connais pas faut-il la prendre en cuisinant ou avaler seulement l huile le matin merci
Aline (ketosanteplus.com)
4 juin 2019 at 16 h 26 min
Boujour Diane, l’huile MCT ne doit pas être chauffée. Elle a un goût neutre, vous pouvez la prendre à la cuillère. Moi je mets l’huile MCT dans mon café.
Sara
18 juin 2019 at 3 h 08 min
Bonjour Aline,
quelle huile (marque) recommandez-vous pour accentuer la perte de poids?
Je suis novice et je découvre votre site.
Merci pour vos conseils.
Aline (ketosanteplus.com)
18 juin 2019 at 7 h 22 min
Bonjour Sara, je ne recommande pas de marque en particulier. Il faut simplement s’assurer que l’huile MCT qu’on achète, ne contient pas trop de C12. On recherche un maximum de C8 et C10.
Annie
9 juillet 2019 at 6 h 13 min
Vous faites référence à C8, C10 et évitez C12. Je n’ai pas ce type d’information sur le produit que j’ai acheté ( brain octane, bullefproof). Où pouvons nous lire cette information pour ainsi faire les bons choix. Merci.
Est ce possible de se sentir plus fatigué lors de l’introduction de ce produit? C’est peut être une coïncidence mais j’ai l’impression de revenir au keto flu depuis que je mets cette huile dans mon café du matin. Merci
Aline (ketosanteplus.com)
9 juillet 2019 at 7 h 21 min
Bonjour Annie, le Brain Octane, contient que du C8. Normalement l’huile MCT, nous donne de l’énergie, car elle est convertie très rapidement en corps cétoniques. La fatigue et le keto flu sont dû à un débalancement des électrolytes. Le Vega Sport hydratation aide à combler nos besoins en électrolytes. Ne pas oublié de prendre du sel.
Yuliana
9 juillet 2019 at 12 h 13 min
Bonjour j ai acheter l huile mcten gélules combien je devrai prendre par jour et est ce que avant ouazpres manger merci bcp
Aline (ketosanteplus.com)
9 juillet 2019 at 12 h 54 min
Bonjour Yuliana, commencer par une gélules par jour et augmenter graduellement jusqu’à trois gélules par jour. Il faut commencer graduellement car l’huile MCT peut perturber les intestins. Vous pouvez les prendre avant ou après le repas, ça n’a pas d’importance.
Yuliana Tsvetanova
9 juillet 2019 at 14 h 54 min
Merci infiniment vrm apprécié
Aline (ketosanteplus.com)
9 juillet 2019 at 16 h 21 min
Ça me fait plaisir 🙂
Christine
14 juillet 2019 at 4 h 51 min
Merci Aline pour toutes ces informations précises et bienveillantes. Je démarre mon alimentation ket. Française habitant la Belgique, je vais voir si je peux me procurer ce que vous suggérez ou équivalent. J’ai eu le plaisir de vivre au Canada quelques années ; vous me manquez. Mais je continue à rêver en rouge et or au moment du fall. Et de neige car j’aime la neige à la folie.
Merci.
Aline (ketosanteplus.com)
14 juillet 2019 at 6 h 52 min
Bonjour Christine, merci pour votre gentil commentaire. C’est vraiment apprécié. Je vous félicite de prendre soin de votre santé.
France Augé
12 août 2019 at 12 h 38 min
BOnjour,
est-il obligatoire de prendre cette huile MCT ?
Aline (ketosanteplus.com)
12 août 2019 at 15 h 13 min
Bonjour France, l’huile MCT n’est pas obligatoire. Elle est simplement intéressante à cause de ses bienfaits.
Katy
22 août 2019 at 9 h 59 min
Bonjour, est qu’on peut mettre l’huile MCT dans une salade?
Aline (ketosanteplus.com)
22 août 2019 at 10 h 40 min
Bonjour Katy, oui vous pouvez utiliser l’huile MCT dans une salade. Elle ne doit pas servir pour la cuisson.
Jacques
29 août 2019 at 22 h 33 min
Bonjour est-ce que c’est indiqué sur la bouteille MCT 12 ?
Merci
Aline (ketosanteplus.com)
30 août 2019 at 7 h 53 min
Bonjour Jacques, malheureusement ce n’est pas toujours indiqué la quantité de C12 contenue dans le produit. J’utilise l’huile MCT de la marque Nutiva et tout est bien indiqué. C8 7,3 g, C10 5 g et C12 0,7 g. J’ai des gélules d’huile MCT de la marque NewRoots rien d’indiqué. Toujours mieux de choisir un produit dont on connait le contenu.
Chanelle
6 janvier 2020 at 7 h 06 min
Bonjour! Vu jutilise la Nutiva moi aussi et je laime bien mais le produit coule sur la bouteille je dois mettre un papier sous le bouchon quand je veux en prendre sinon a coule le long de la bouteille……… est ce que sa vous fait cela? Merci pour tout!
Ya til une huile mct plus forte que la Nutiva qui donne plus d’énergie?
Aline (ketosanteplus.com)
6 janvier 2020 at 7 h 51 min
Bonjour Chanelle, pour verser l’huile MCT et éviter que ça coule, j’enlève le bouchon au complet. L’huile MCT Brain Octane qui ne contient que de la C8 est plus performante, mais le coût est plus élevé.
Lise
31 août 2019 at 13 h 58 min
Merci beaucoup pour cet article Aline !
Enfin, j’ai les informations pour faire le bon choix !
Aline (ketosanteplus.com)
31 août 2019 at 14 h 04 min
Bonjour Lise, ça me fait plaisir 🙂
Danielle
12 septembre 2019 at 19 h 40 min
Bonsoir Aline,
J’aimerais connaitre votre opinion sur les suppléments Omega3 est-ce que c’est bénéfique dans le bilan des gras quotidiens.
MERCI
Aline (ketosanteplus.com)
13 septembre 2019 at 9 h 23 min
Bonjour Danielle, notre alimentation nous fournit beaucoup trop d’oméga-6. Un supplément d’Oméga-3 est bénéfique pour balancer le ratio oméga-6, oméga-3. Les Oméga-3 sont anti-inflammatoire et sont bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
Danielle
20 septembre 2019 at 22 h 23 min
Bonsoir Aline,
Merci pour vos réponses rapides à mes récentes questions…je me demande quelle est l’utilité de prendre des suppléments de cétone exogène .Est-ce que ça augmente le processus de brûlage des gras?J’ai un dosage de 0.9 de cétone et si le dosage suite à une prise de cétone exogène se situait à 1.5 ex est-ce que ça serait plus efficace?
Merci
Aline (ketosanteplus.com)
21 septembre 2019 at 8 h 01 min
Bonjour Danielle, ça me fait plaisir. Il n’est vraiment pas recommandé de consommer des cétones exogènes. Gardez votre argent pour vous achetez des aliments de qualité. L’état cétose est un thérapeutique et n’a rien à voir avec la perte de poids.
Danielle
26 septembre 2019 at 11 h 21 min
Merci beaucoup pour vos réponses rapides et précieuses. J’aimera savoir la quantité maximum par jour de MTC que l’on peux consommer quand on la tolère bien et y a-t-il une incidence sur le taux sanguin de cétone. Mon taux sanguin est de 0.7 et je considère que j’ajoute assez de gras….merci
Aline (ketosanteplus.com)
26 septembre 2019 at 12 h 53 min
Bonjour Danielle, à 0.7 vous êtes bien en cétose, c’est parfait. L’huile MCT est directement convertie en corps cétonique sans passer par le système digestif. Je pense que 1 c. à soupe d’huile MCT par jour c’est suffisant. On doit consommer assez de gras pour ne pas être en déficit calorique et être bien rassasié. Mais en même temps on ne veut pas trop en consommer pour que le corps utilise ses propres réserves de gras.
MIREILLE
27 septembre 2019 at 9 h 31 min
Bonjour l’huile MCT Nutivia n’est pas bio je crois connaissais vous une marque bio à me conseiller
Merci d’avance.
Aline (ketosanteplus.com)
27 septembre 2019 at 10 h 59 min
Bonjour Mireille, l’huile MCT Nutiva est biologique.
Bonjour! Je voudrais savoir si vous avais des recommandations pour la Keto rasg ? Ou l’allergie keto
12 novembre 2019 at 8 h 54 min
Mon fils en régime keto depuis deux mois et il y a cette allergie donc on n’arrive pas à s’en débarrasser, svp aide-moi
Aline (ketosanteplus.com)
12 novembre 2019 at 9 h 49 min
Bonjour Roxy, peut-être augmenter les glucides en mangeant 1 tasse de petits fruits par jour durant 2 semaines. Prendre 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pommes avant les repas dilué dans de l’eau. Je ne connais pas l’age de votre garçon si c’est un adulte un supplément de choline peut aussi aider. S’il prend des médicaments toujours demander l’avis d’un pharmacien.
Jean Marquis
15 novembre 2019 at 13 h 32 min
Bonjour Aline, je suis cette alimentation depuis 7 mois et je me sens bcp mieux. Je suis toujours en cétose depuis. J’ai un heureux problème; je maigris au rythme d’une livre par deux mois et je ne veux pas perdre de poids mais me maintenir. Dois-je augmenter mes glucides ou augmenter mes calories ou autre. Je consomme environ 15 à 20 glucides par jour. Je vous lis tjrs et votre vulgarisation nous facilite bcp la compréhension. Merci de nous aider.
Aline (ketosanteplus.com)
15 novembre 2019 at 16 h 14 min
Bonjour Jean, merci pour votre gentil commentaire, c’est vraiment apprécié. Si vous continuez à perdre du poids, c’est que vous n’avez pas encore atteint votre poids de consigne. Il faut faire confiance au corps, il sait le poids qu’il doit atteindre. Ensuite sans rien changer au niveau de l’alimentation le poids sera stable. Les calories n’ont aucun impact sur le poids. Augmenter vos glucides vous allez perdre les bienfaits de la cétose. Si vous retombez dans les glucides vous risquez de reprendre du poids. Peut être faire un peu de musculation, ça devrait faire remonter un peu votre poids. Vous assurez de consommer suffisamment de protéines et de lipides à chaque repas.
Lily
27 novembre 2019 at 11 h 18 min
Bonjour Aline,
Pour l’huile MCT, j’ai trouvé chez Maxi la marque North Coast pur à 100% céto idéal, tcm C8 et C10 à 100% sans C12 à environ 11$ / 473 ml liquide. Est-ce que tu crois qu’elle est correcte selon toi. Toujours aussi contente de te lire. Merci
Aline (ketosanteplus.com)
27 novembre 2019 at 13 h 05 min
Bonjour Lily, c’est parfait. Les TCM C8 et C10 sont les plus bénéfiques pour la santé.
Pâquerette
1 décembre 2019 at 8 h 15 min
J’aime bien toute vos explications que vous donner très intéressant merci
Aline (ketosanteplus.com)
1 décembre 2019 at 8 h 48 min
Bonjour Pâquerette, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait plaisir 🙂
Houda
2 décembre 2019 at 18 h 09 min
Le pédiatre a prescrit une MCT a ma fille prématurée pour rattraper son poids faible et en lisant votre descriptif en haut du MCT en C8 et C10 je comprends que c’est plutôt pour la perte du poids et non pour la prise .
Merci de m’éclairer je lui donne ou pas?
Aline (ketosanteplus.com)
2 décembre 2019 at 19 h 34 min
Bonjour Houda, l’huile MCT haut en C8 et C10 est une excellente source de lipides, très bénéfique pour le cerveau. Ça aide à activer le métabolisme, c’est pourquoi on dit que ça peut aider à la perte de poids. Mais votre bébé n’a pas de poids à perdre, elle ne perdra pas de poids à cause de l’huile MCT. Respecter la prescription du pédiatre. L’huile MCT a beaucoup de bienfaits.
C
14 décembre 2019 at 14 h 51 min
Bonjour, j’ai commencé à prendre de l’huile de coco ctm (marque rockwell)
Et il semble que même si je l’ajoute à mon jus du matin en petite quantité,
J’ai remarqué qu’une fois semaine j’ai des problèmes de digestion et je passe une nuit aux toilettes…
Je dois donc réduire la quantité par jour.
Il n’y a aucune spécifications du type de ‘c’ utilisé et il est indiqué que l’on peut l’utiliser dans des breuvages, vinaigrette et pour la cuisson.
Un conseil?
Aline (ketosanteplus.com)
14 décembre 2019 at 20 h 40 min
Bonjour, l’huile de coco liquide ce n’est pas de l’huile MCT. Ce que vous avez acheté c’est une huile de coco sous forme liquide. L’huile MCT est un concentré extrait de l’huile de coco. Si l’huile de coco vous causait des problèmes digestifs vous auriez des symptômes à chaque fois que vous en consommez. https://www.youtube.com/watch?v=pT0zsS6TGfI
Geneviève
24 décembre 2019 at 8 h 04 min
Bonjour
J aimerais savoir si l’huile MCT peut être consomme par un enfant 6 et 4 ans?
Merci
Aline (ketosanteplus.com)
24 décembre 2019 at 9 h 23 min
Bonjour Geneviève, vous pouvez donner de l’huile MCT à vos enfants. Commencer par de petite quantité (1/2 c. à thé), une journée que vous rester à la maison. Augmentez graduellement à 1 c. à thé si tout va bien. Il y a très peu d’information sur la quantité à donner à un enfant. Il n’y a pas de risque à donner l’huile MCT aux enfant, il faut juste pas en donner trop, car ça peut entraîner des effets secondaires comme la diarrhée, les vomissements, les ballonnements et les crampes. S’ils prennent des médicaments, toujours demander l’avis du pharmacien.
christelle
4 janvier 2020 at 17 h 20 min
Es ce que mtc garden life est correct je prends cipralex 10mg svp.
Aline (ketosanteplus.com)
4 janvier 2020 at 18 h 30 min
Bonjour Christelle, l’huile MCT Garden Life semble être un bon produit. Pour les questions de médicament, il faut voir avec le pharmacien.
Alexandre
9 février 2020 at 9 h 30 min
Quelle est le maximum tcm par jour
Aline (ketosanteplus.com)
9 février 2020 at 10 h 41 min
Bonjour Alexandre, il n’y a pas vraiment de maximum. C’est votre intestin qui va vous indiquer la quantité maximum. L’huile MCT en trop grande quantité peut perturber les intestins. Je dirai 1 c. à soupe d’huile MCT par jour est suffisante, à moins d’avoir une maladie neurologique.
Sylviane Letourneau
16 février 2020 at 18 h 15 min
Peut on prendre 15ml d’huile apres chaque repas ?
Aline (ketosanteplus.com)
16 février 2020 at 19 h 26 min
Bonjour Sylviane, l’huile MCT peut être laxative, si vos intestins la tolère bien, il n’y a pas de problème à prendre 15 ml d’huile MCT après chaque repas.
Hélène Roy
11 février 2021 at 15 h 21 min
Je découvre avec grand plaisir votre site ! J’aimerais savoir où il serait préférable de se procurer l’huile MCT Nutiva à bon prix ? Merci et bonne continuité !
Aline (ketosanteplus.com)
11 février 2021 at 16 h 46 min
Bonjour Hélène, vous allez trouvez l’huile MCT Nutiva à bon prix chez Costco.
Hélène
12 février 2021 at 16 h 46 min
Merci pour la rapidité de votre réponse Aline qui fut grandement apprécié !
Aline (ketosanteplus.com)
12 février 2021 at 17 h 08 min
Ça me fait plaisir 😊
Lynda
17 février 2020 at 10 h 47 min
Pour une personne qui fait de l’épilepsie, combien devrait elle prendre de l’huile MCT avec sa médication ?
Aline (ketosanteplus.com)
17 février 2020 at 11 h 26 min
Bonjour Lynda, je ne suis pas autorisée à donner des conseils médicaux. Vous devez vous référer à votre médecin ou à votre pharmacien.
Cecile
1 mars 2020 at 12 h 34 min
Je pensais que l huile de palme donnait le cancer?
Aline (ketosanteplus.com)
1 mars 2020 at 12 h 46 min
Bonjour Cécile, l’huile de palme rouge est une excellente l’huile pour la santé. Très bonne source de vitamine A et E. C’est l’huile de palme hydrogénée que l’on retrouve dans les produits transformés qui est nocive pour la santé.
Gaudin
23 avril 2020 at 4 h 29 min
Bonjour
Je débute l’alimentation cétogène depuis cette semaine et j’ai enfin trouvé le site qui réponds à toutes mes questions, attentes,… C’est le vôtre !!! Merci !
Juste une question : où trouver de l’huile MCT ? Dans les magasins Bio ? Comment se présente-t-elle ?
Merci
Aline (ketosanteplus.com)
23 avril 2020 at 9 h 21 min
Bonjour Cathy, l’huile MCT s’achète dans les magasins bio. Elle se présente dans une bouteille. Voici un exemple: https://www.amazon.ca/gp/product/B0797MY287/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=15121&creative=330641&creativeASIN=B0797MY287&linkCode=as2&tag=ketosantepl07-20&linkId=0f0bac711ba7db2810c723d1cead61a7
Merci pour votre gentil commentaire 🙂
Stephan
29 avril 2020 at 7 h 15 min
Bonjour Aline,
Je suis une alimentation Kéto depuis plusieurs semaine déjà, j ai acheté dernièrement de l huile MCT que j ai trouvé dans un magasin bio cependant on indique pas clairement le pourcentage des déférents acide. Est ce un pratique courante ? Existe t il de l huile MTC qui contienne C10 en plus grande quantité que du C8 ? car j en est pas trouvé et je suis très actif et mon travail physique je voulais en prendre pour me donner plus d énergie.
Je viens de découvrir votre site avec grand plaisir… j y est remarqué une tonne d infos pertinente et très bien vulgariser.
merci a vous
Aline (ketosanteplus.com)
29 avril 2020 at 10 h 34 min
Bonjour Stephan, normalement on recherche une huile MCT plus riche en C8, car c’est la C8 qui a le plus de bénéfice pour la santé du cerveau. Je ne connais pas de produit qui contient plus de C10 que de C8. Même une huile MCT riche en C8 va vous donnez de l’énergie. Merci pour votre gentil commentaire 🙂
ghizlane
14 juin 2020 at 11 h 26 min
est ce qu’on peut donner le huile de tcm aux enfants, et si oui à partir de quelle age svp?
Aline (ketosanteplus.com)
14 juin 2020 at 12 h 15 min
Bonjour Ghizlane, il n’y a pas de problème à donner de l’huile MCT à un enfant. Certains pédiatres en recommandent l’usage pour des nourrissons. Donner de petites quantités, car l’huile MCT a un effet laxatif. Si l’enfant a une condition médicale particulière, toujours demander l’avis d’un médecin.
Patricia
17 juillet 2020 at 22 h 35 min
Bonjour,
J’ai commencer l’alimentation cétogène il y a 3 semaines avec pour objectif de perdre de du poids (au moins 10k)
Je trouve vos recettes très appétissantes mais je suis intolérante au lactose auriez des recettes sans pour rester dans le bon équilibre de lipides.
Par contre j’habite dans les dom en guadeloupe j’ai du mal a trouvé huile MCT c’est bien dommage.
Merci pour votre réponse.
Aline (ketosanteplus.com)
18 juillet 2020 at 9 h 51 min
Bonjour Patricia, ne pas oublier que l’alimentation cétogène est un mode de vie pour améliorer sa santé. Dans la plupart des recettes qui demandent de la crème vous pouvez utiliser de la crème de coco.
https://ketoquebec.ca/products/chas-creme-de-coco-biologique-400ml?variant=31411433898057&aff=35
L’huile MCT n’est pas obligatoire. Les produits qu’on a de la difficulté à trouver localement sont parfois plus facile à trouver en ligne, comme par exemple sur Amazon.
Francine
29 juillet 2020 at 8 h 32 min
Bonjour, Est-ce que l’effet laxatif s’atténue ? J’ai acheté l’huile et la crème MCT et pour l’instant 1 seule cuillerée à café me rend malade. Je ne peux donc pas en prendre tous les jours
Aline (ketosanteplus.com)
31 juillet 2020 at 16 h 06 min
Bonjour Francine, pour certaines personnes l’huile MCT demande une période d’adaptation. Allez-y graduellement. Si ça ne vous convient vraiment pas, peut-être réessayer dans quelques mois. L’alimentation cétogène est très bénéfique pour les intestins. L’alimentation cétogène combinée au bouillon d’os permet une guérison des parois de l’intestin ainsi qu’une amélioration du microbiote.
marie-chantal leon
29 août 2020 at 10 h 22 min
je suis diabetique isulino dependante la non prise de glucide pour moi ne peux être que bénénfique je suis tentée de commencer votre mode d alimentation trés beau site est trés clair j ai peur de prendre du poids comment faut-il faire si j ai des hypoglycemies il faut absolument que je me resucre ce sont mes deux peur sinon pour moi les glucides ne sont pas un problême je suis déjà habituées a ne plus en prendre merci pour votre réponse sur mon mail si vous le pouvais merci et bonne continuations sur le site
Aline (ketosanteplus.com)
29 août 2020 at 10 h 43 min
Bonjour Marie-Chantal, normalement l’alimentation cétogène permet de perdre du poids. Si vous avez des craintes face au gras, je vous recommande de continuer vos lectures, car le gras doit être présent dans l’alimentation cétogène. Si vous limitez vos glucides à moins de 20 g de glucides par jour, vous allez changer de carburant, vous allez carburer aux corps cétoniques qui sont produits à partir des lipides (gras). En étant en cétose vous n’aurez pu de problème d’hypoglycémie, car les glucides ne seront plus votre source d’énergie. Contenu de vos problèmes de santé un suivi médical sera nécessaire pour ajuster votre médication.
marie-chantal leon
30 août 2020 at 1 h 02 min
merci pour votre réponse je vais essayer cela devrait être tout bénéfique pour moi merci pour vos réponses clair cordialement
Aline (ketosanteplus.com)
30 août 2020 at 8 h 02 min
Ça me fait plaisir ? Je vous félicite de prendre votre santé en main.
marie-chantal leon
29 août 2020 at 10 h 28 min
excusez-moi j ai oubliée une questions le matin est ce que je peux me suffire que d un café gras avec huile MCT 08 merci de votre comprehension
Aline (ketosanteplus.com)
29 août 2020 at 10 h 35 min
Bonjour Marie-Chantal, si vous n’avez pas faim, vous pouvez très bien prendre un café noir avec de l’huile MCT. L’avantage de l’huile MCT c’est qu’elle ne brise pas le jeûne. Par contre si vous ressentez la faim vous devez manger. Le jeûne sera très bénéfique pour renverser votre résistance à l’insuline.
Ginette Soucy
8 septembre 2020 at 12 h 12 min
Bonjour Aline, tout d’abord je dois vous dire, j’adore tout vos recettes vous êtes inspirantes merci. J’ai une question à propos de l’huile MCT, est-ce que c’est juste les gens qui font l’alimentation cétogène qui peuvent prendre l’huile MCT où tout le monde devrait en prendre? Merci beaucoup
Aline (ketosanteplus.com)
8 septembre 2020 at 14 h 20 min
Bonjour Ginette, les bienfaits de l’huile MCT sont pour tout le monde. Tous ceux qui veulent protéger leurs fonctions cognitives devraient prendre de l’huile MCT.
Nanou
23 septembre 2020 at 12 h 12 min
Bonjour, j’ai débuté cette huile depuis 2 jours et j’ai développé une crise d’urticaire, est ce une coïncidence ou d’autres personnes ont eu ça aussi ?
Aline (ketosanteplus.com)
23 septembre 2020 at 13 h 27 min
Bonjour Nanou, l’huile MCT fait augmenter la production de corps cétoniques. Si vous venez d’adopter le mode de vie cétogène, vous n’êtes pas encore adapté, donc votre corps rejette le surplus de corps cétoniques dans la sueur ce qui peut causer une irritation de la peau (keto rash). Diminuer la consommation d’huile MCT et l’intégrer de façon plus graduelle.
Muriel
4 octobre 2020 at 11 h 28 min
Bonjour,
Combien ´peut-on prendre l’huile TCM?
J’en prends 1 c tbl par jour, mais est-ce accepté d’en prendre 2 ?
Merci!
Aline (ketosanteplus.com)
4 octobre 2020 at 12 h 22 min
Bonjour Muriel, 1 c. à soupe d’huile MCT c’est suffisant. Par contre si vous avez des problèmes cognitifs sévère, vous pouvez en prendre 2 (si vos intestins le tolère).
Ginette Soucy
28 octobre 2020 at 15 h 23 min
Bonjour Aline, mon conjoint et moi on se pose la question pour notre fille (30ans) qui a la maladie Lyme et qui est suivi et a de l’antibiotique sur cathéter,encore pour 2 semaines est-ce que l’huile MCT pourrait l’aider où c’est mieux attendre à la fin de son traitement d’antibiotiques, merci de vos précieux renseignements.
Aline (ketosanteplus.com)
28 octobre 2020 at 16 h 12 min
Bonjour Ginette, il faudrait qu’elle commence très graduellement, 1 c. à thé par jour et si tout va bien elle pourra augmenter graduellement à 1 c. à soupe par jour. L’huile MCT peut causer de la diarrhée tout comme son traitement d’antibiotiques. L’huile MCT lui sera bénéfique. Ne pas oublier de prendre un bon probiotique après son traitement.
Leila
3 novembre 2020 at 16 h 46 min
Bonsoir Aline, je trouve une générosité dans votre site et vos commentaires sont je vous remercie sincèrement ! Alors cela fait 3 mois que j ai commencé la keto diete et j ai perdu mes 12 kg en plus. Est ce que je dois me contenter de brûler ma propre graisse ce qui va produire des cétones ou bien prendre MCT ?
Aline (ketosanteplus.com)
3 novembre 2020 at 18 h 04 min
Bonjour Leila, il est important de consommer suffisamment de gras à chaque repas pour éviter de ralentir votre métabolisme. L’huile MCT est une belle façon d’ajouter des lipides à un repas, tout en profitant de bienfaits pour la santé du corps et du cerveau. Je vous félicite de prendre soin de votre santé et merci pour votre très gentil commentaire. https://youtu.be/9tJxGpASJAM
Lulu
4 novembre 2020 at 20 h 20 min
Bonjour
Merci c’est très interessante, j’ai une question, si j’ajout 1 cuil. a the de MTC dans mon café es ce que je peux mettre de la creme ou non ? Merci
Aline (ketosanteplus.com)
5 novembre 2020 at 9 h 02 min
Bonjour Lulu, vous pouvez mettre jusqu’à 1 c. à soupe d’huile MCT dans votre café. Si vous prenez votre café avec un repas, vous pouvez y ajourer de la crème. Par contre durant un jeûne, il vaut mieux mettre seulement de l’huile MCT. Si vous n’aimez pas le café noir, ajouter le moins de crème possible.
Lulu
4 novembre 2020 at 20 h 33 min
onjour
Merci beaucoup votre site est très intéressant, j’ai commencé le régime Keto depuis le 8 octobre et j’ai perdu environ 8 livres, je respecte le 20g de glucide ou moins par jour, cependant parfois je n’ai pas assez de protéine et il m’arrive parfois de dépassé mes lipides c’est correct ou non ? J’ai pris la formule suivante. 20g glucides, 112 de lipides et 85 de protéines Merci pour vos bons conseils.
Aline (ketosanteplus.com)
5 novembre 2020 at 9 h 06 min
Bonjour Lulu, merci pour votre gentil commentaire. En alimentation cétogène, on limite les glucides à un maximum de 20 g de glucides par jour. Par contre on mange protéines et lipides à satiété. Il est très important de consommer un minimum de 25 g de protéines par repas. Vous devez manger en priorité vos protéines et compléter avec les lipides (minimum 30 g par repas). Manger à votre faim, il n’y a pas de problème à dépasser les lipides et les protéines. Je vous félicite de prendre soin de votre santé.
carole gardel
25 décembre 2020 at 16 h 23 min
bonjour,
cette huile peut-être prise pendant combien de temps? puis-je la donner a ma fille qui a 17 ans en terminale et qui est en surmenage intellectuelle?
Merci
Aline (ketosanteplus.com)
26 décembre 2020 at 9 h 14 min
Bonjour Carole, vous pouvez en donner à votre fille de 17 ans sans problème. Commencer par 1 c. à thé par jour et augmenter graduellement à 1 c. à soupe pour éviter les problèmes intestinaux. On peut en prendre à tous les jours sans limite de temps.
Avoir 50 Ans
26 décembre 2020 at 4 h 54 min
Bonjour,
Je viens de commencer la consommation d’huile MCT.
Votre article et la vidéo expliquent bien tous les bienfaits de cette huile.
Je suis encore plus motivé par ce produit et tous les bienfaits que je peux en tirer.
Merci, cordialement Roger
Aline (ketosanteplus.com)
26 décembre 2020 at 9 h 28 min
Bonjour Roger, ça me fait vraiment plaisir 😊
Sonia
23 janvier 2021 at 18 h 53 min
Juste pour vous dire que j’ai tout lu les message sur le mtc, j’en prend depuis presque au début de mon keto(15 mois)
Si j’en met trop dans mon café j’ai mal au coeur pendant toute la journée 😜
PS j’adore votre site c’est mon préférer merci 🌈
Aline (ketosanteplus.com)
24 janvier 2021 at 9 h 22 min
Bonjour Sonia, merci pour votre très gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊 Je ne prends jamais plus qu’une cuillère à soupe d’huile MCT dans mon café 😉
Denyse
17 février 2021 at 4 h 52 min
Bonjour,
J’ai une alimentation d’environ 30 gm de glucides par repas, je ne fais pas le régime cétogène.
Puis-je prendre l’huile MCT Nutiva le matin dans mes smoothies pour augmenter mes lipides ?
Merci !
Aline (ketosanteplus.com)
17 février 2021 at 11 h 40 min
Bonjour Denyse, l’huile MCT a des bienfaits pour tout le monde pas seulement pour ceux qui font l’alimentation cétogène.
Johanne
19 février 2021 at 9 h 49 min
Bonjour Aline je prends des omega-3 1250mg epa/Dha est-ce que je peux remplacer ça, par l’huile mct? Merci beaucoup pour l’info
Aline (ketosanteplus.com)
19 février 2021 at 15 h 38 min
Bonjour Johanne, les oméga-3 et l’huile MCT n’ont pas les même propriétés. Personnellement, je prends les deux à tous les jours.
Victor
25 février 2021 at 9 h 14 min
Bonjour Aline. J’ai 65 ans, 1,86m et 66 kg, et mets tout en oeuvre pour réprimer mon diabète de type 2. Vu ma taille et mon poids, je ne souhaite pas maigrir mais plutôt atteindre 70 kg. Je suis depuis quelques mois une alimentation cétogène qui me convient. Malheureusement, ma glycémie est encore trop haute. Je dois absolument atteindre un état de cétose, ce qui solutionnerait beaucoup de chose. Dans ce cadre, j’ai commandé de l’huile MCT. Comme je marche le matin et le soir et que je m’applique à avoir deux séances de gym/muscu tous les jours, je voudrais savoir quand est-il le plus opportun de prendre 1 à 2 cuillères à soupe d »huile mct. Avant les repas, avant la gym/muscu, autre propositions ? Merci pour votre réponse.
Aline (ketosanteplus.com)
25 février 2021 at 10 h 43 min
Bonjour Victor, pour atteindre la cétose, vous devez consommer moins de 20 g de glucides nets par jour. Pour renverser le diabète type 2, c’est important d’ajouter le jeûne intermittent (2 à 3 repas par jour pas de collation). Trop de musculation crée un stress au corps, qui va sécréter du cortisol et faire sécréter de l’insuline. 2 marches par jour et une séance de musculation une journée sur deux serait plus appropriée. L’huile MCT augmente la production de corps cétoniques, donc d’énergie. Vous pourriez en prendre avant votre séance de musculation. Commencer pas 1 c. à thé et augmenter graduellement. L’huile MCT peut être laxative pour certaine personne.
Victor
25 février 2021 at 12 h 10 min
Merci Aline pour cette réponse bien étayée. Mes compliments pour votre compétence, cela fait énormément plaisir d’avoir quelqu’un d’enfin compétent dans cette matière complexe. On lit tout et n’importe quoi sur l’alimentation cétogène et la cétose. Pour info, je réduis aussi depuis quelques jours la prise de protéine à 60 gr/jour. C’est vrai que depuis, ma glycémie baisse (néoglocogénèse en baisse ?). D’un autre côté, est-ce tenable si je souhaite prendre du poids, dans le cadre de mon alimentation cétogène. Très attentif à votre réponse.
Aline (ketosanteplus.com)
25 février 2021 at 13 h 47 min
Bonjour Victor, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait plaisir 😊 Très mauvaise idée de limiter les protéines. Les protéines sont essentielles pour le maintien d’une bonne santé. Ce sont des matériaux de construction. Comme vous êtes actif, votre besoin en protéines sera plus grand. Lorsqu’on est en cétose, on ne fait pas de néoglucogenèse. Ce principe s’applique seulement lorsqu’on carbure au glucose. Il va faire un peu de néoglucogenèse pour nourrir les parties du cerveau qui ont besoin de glucose et le reste des protéines sera éliminé dans l’urine. Assurez-vous de consommer un minimum de 25 g de protéines par repas, vous aurez surement besoin de plus. Écouter votre corps manger protéines et lipides à satiété. On se prive de glucides, mais jamais de nourriture. J’en parle dans cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=CFqpZPPjd38&t=26s
Milie
18 août 2021 at 7 h 06 min
Bonjour Aline,
Merci pour toutes ces informations!
Petite question, si je suis déjà en cétose avec un régime proteiné où mes glucides sont à moins de 20g /j, cela pose t’il un réel problème si ma dose de lipide est inférieur à ma dose de protéine ?
En diète protéines on limite les glucides mais également les lipides … je souhaite continuer cette diète protéinee qui fait des miracles sur moi tout en rajoutant un peu plus de gras que je ne suis sensée le faire (~ 30gr/j actuellement) pour petit à petit basculer de la diète proteinee au cétogène avec + de gras sans que mon corps arrête sa perte de poids .
Bref en gros je consomme très peu de glucide (-20g) , beaucoup de protéine et assez peu de lipide actuellement (~30g) et j’aimerais faire un mixte entre le HP et le Keto sans perdre les bénéfices du HP 😂
Le corps brûle de toute façon le gras du corps pour se fournir en énergie donc ai-je vraiment besoins de booster ma conso de gras alimentaire + que ce que je fais actuellement?
Je sais que 30gr de lipide c’est peu pour le cétogène mais si je n’ai pas de sensation de faim et que mon corps a sa bonne dose de protéine pour subvenir à ses besoins ( + de 80gr/j) je peux continuer comme ça le temps d’être au poids voulu et ensuite augmenter les lipides pour rester ad eternum en cétogène cette fois ?
Merci beaucoup pour votre réponse
Aline (ketosanteplus.com)
18 août 2021 at 8 h 12 min
Bonjour Milie, votre alimentation n’est vraiment pas idéale. Si on ne consomme pas un minimum de 30 g de lipides par repas, on est en déficit calorique. Vous allez donc ralentir votre métabolisme. Les lipides lorsqu’on est en cétose sont essentiels pour produire de l’énergie et n’empêchent pas la perte de poids. Je vous recommande de lire Code Obésité du Dr. Fung. https://www.amazon.ca/gp/product/2895687072/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=15121&creative=330641&creativeASIN=2895687072&linkCode=as2&tag=ketosantepl07-20&linkId=0acb67498fd85becae72201bc78bfc29
Aline (ketosanteplus.com)
18 août 2021 at 11 h 51 min
Pour compléter ma réponse: le gras est essentiel si on veut éviter une perte de masse musculaire. Présentement, vous perdez beaucoup de poids, mais vous perdez des muscles et non pas du gras. Dès qu’on mange, on sécrète de l’insuline. L’insuline bloque l’accès au réserve de gras, le corps n’est donc plus en mesure de faire de l’énergie à partir de ses réserves de gras. Il devra donc utiliser les muscles pour faire de l’énergie. Par contre si on mange suffisamment de gras avec notre repas, il va pouvoir continuer à fabriquer des corps cétoniques à partir du gras fourni par l’alimentation. Lorsque l’insuline va diminuer, il va recommencer à utiliser les réserves de gras.
Ginette
27 février 2021 at 21 h 33 min
Bonjour Aline,
Je viens de trouver votre site, c’est très intéressant, je ne fais pas de régime cétogène mais ma fille le fait. J’ai des gros problèmes de constipation, elle me conseille l’huile MCT mais j’ai plutôt besoin de prendre du poids et non d’en perdre j’ai 82 ans me conseillez-vous MCT j’aimerais bien avoir votre opinion avant de commencer, ma fille dit que ça m’aiderait pour la constipation mais je ne peur pas me permettre de perdre du poids. Merci!
Aline (ketosanteplus.com)
28 février 2021 at 9 h 59 min
Bonjour Ginette, l’huile MCT ne fait pas perdre du poids. C’est une huile qui est légèrement laxative. L’avantage de l’huile MCT c’est qu’elle est très bénéfique pour le cerveau. Elle protège des maladies cognitives.
Annie
19 mars 2021 at 20 h 56 min
Salut Aline merci beaucoup pour tes recettes ainsi que pour tes mines d’or d’infos, petite question je pratique régulièrement le jeûne intermittent ainsi que le jeûne 24 heures est possible d’ajouter de l’huile mct liquide ou en poudre ds mes cafés ou matcha sans sortir du jeûne ? Merci de votre réponse
Aline (ketosanteplus.com)
20 mars 2021 at 8 h 15 min
Bonjour Annie, l’huile MCT est convertie en corps cétoniques sans passer par la digestion, elle ne brise donc pas le jeûne.
Jade
30 mars 2021 at 13 h 51 min
Bonjour je suis sans le vouloir le regime keto accose d une candidose . J’aimerais savoir jusqu’à combien de fois par jour je peux prendre du mct en huile? Merci
Aline (ketosanteplus.com)
30 mars 2021 at 14 h 50 min
Bonjour Jade, normalement, 1 c. à soupe d’huile MCT par jour suffit. Si vous voulez en prendre plus c’est vos intestins qui vont vous indiquer la limite.
Nicole Blackburn
21 mai 2021 at 9 h 04 min
Bonjour merci infiniment pour ces informations……….je vais immédiatement acheter mon huile MTC…Bonne journée…
Aline (ketosanteplus.com)
22 mai 2021 at 7 h 17 min
Bonjour Nicole, ça me fait plaisir 😊 Bonne journée à vous aussi !
AnnieS
31 mai 2021 at 21 h 30 min
Bonsoir, je suis le régime cetogene depuis deux mois je fais Pas mal tout ce que vous avez indiqué dans vos articles. Pour l’huile mct je me demande si elle ne me va pas…
J’en prends dans mon café le matin et lorsque je commence à goûter un goût bizarre dans ma bouche (cetose) je me mets du même coup à avoir mal à l’estomac, accompagné de nausées, je deviens fatiguée et ça me fait parfois vivre des symptômes anxieux quand je ne mange pas tout de suite. Pourtant quand je fais mes test de cetone et de glycémie, mes valeurs sont normales. Pouvez vous m’éclairer? Merci beaucoup
Aline (ketosanteplus.com)
1 juin 2021 at 8 h 28 min
Bonjour Annie, certaine personne, on de la difficulté à digérer l’huile MCT. Prenez une pause d’huile MCT et voyez si vous allez mieux. Sinon vos symptômes peuvent être dû à un débalancement des électrolytes. https://youtu.be/fpRqQCZCrCc
Marci
4 juin 2021 at 15 h 30 min
Bonsoir Aline,
Merci pour toutes ces infos.
J’hésite entre prendre un mélange d’huile MCT C8/ C10 ou une Huile MCT C8 Pure.
Que me conseillez -vous.
Merci à vous.
Marci
Aline (ketosanteplus.com)
4 juin 2021 at 17 h 48 min
Bonjour Marcella, ça dépend de la raison pour laquelle vous désirez prendre de l’huile MCT. Si vous souffrez d’une maladie neurodégénérative, je vous recommande l’huile MCT C8 pure. Si c’est seulement pour augmenter votre production de corps cétoniques l’huile MCT C8 et C10 est parfaite.
Jocelyne
5 juin 2021 at 2 h 37 min
Bonjour,
Je viens de découvrir le site , ce site est une mine d’or ….
Est ce que l’huile de coco desodorisée de chez bio coop, est conforme à ceux que vous préconisez ?
Et si non, ou puis je trouvr une bonne huile ?
Merci
Aline (ketosanteplus.com)
5 juin 2021 at 11 h 35 min
Bonjour Jocelyne, si vous n’aimez pas le goût de la noix de coco, l’huile de coco désodorisée peut être utilisée sans problème. Sinon n’importe quelle huile de coco bio convient parfaitement.
Jocelyne
5 juin 2021 at 11 h 57 min
Merci beaucoup pour votre réponse,
Mais cette même huile de coco achetée chez biocoop peut être considérée comme une bonne huile MCT ?
Jocelyne
Aline (ketosanteplus.com)
5 juin 2021 at 13 h 19 min
Bonjour Jocelyne, comme expliqué dans l’article, l’huile MCT est extraite de l’huile de coco. Pour avoir les mêmes bienfaits qu’avec l’huile MCT, vous allez devoir consommer de très grande quantité d’huile de coco.
Jocelyne
5 juin 2021 at 13 h 40 min
Merci Aline
Aline (ketosanteplus.com)
5 juin 2021 at 15 h 35 min
Ça me fait plaisir 😊
Danielle Houle
26 février 2022 at 12 h 15 min
Bonjour Aline !!!
D’abord, merci beaucoup pour votre site rempli d’informations précieuses et vos vidéos aussi !!! Et surtout, votre grande générosité quant à votre disponibilité !!!
Hier soir, j’ai écrit une longue question que je ne retrouve plus… je crois que j’ai fait une mauvaise manipulation et que mon message s’est perdu dans le cyber-espace 🤣😥🤣 !!!
Si jamais vous avez vu ce message, ce serait gentil de m’aiguiller dessus pour que je puisse voir votre réponse. Sinon, je repose ma question… désolée, c’est assez long !!!
À cause d’une chirurgie bariatrique en 2016, je suis incapable de manger les quantités adéquates de macros dans un seul repas. Entre 10g et 15g de protéines, même chose de lipides et très peu de glucides (un peu de légumes verts recommandés en céto). Il faudrait que je ne mange que les protéines et les lipides, sans aucun glucide, mais je n’aime pas assez la viande pour ça : je ne réussirais pas à faire ça tout le temps, sur le long terme !!! Et comme je voudrais passer à la céto pour mode de vie, pas juste pour maigrir, je suis inquiète !!!
Donc, après ce que je pourrais appeler un « demi repas », j’ai faim environ 60 minutes après… alors je mange 1 ou 2 de vos biscuits protéinés aux brisures de chocolat et une bombe de gras, tartelette au sucre… ça me fait un dessert. Ensuite je soupe de la même manière et re-dessert de protéines et de lipides en soirée !!! Je fais aussi les JI 16/8 tous les jours.
Alors j’ai peur que mon insuline soit toujours en action et que mon corps ne puisse jamais puiser dans ses réserves de gras ???
Serait-il préférable que je complète mes protéines avec 15g de plus sous forme d’un breuvage protéiné avec de la whey et compléter les 15g de lipides qui me manquent avec de l’huile MCT (si oui, en quelle quantité ???), le tout à chaque repas, pour ne pas avoir à manger 4 fois dans ma journée au lieu de 2 fois ???
Je ne sais plus sur quel pied danser ??? Pouvez-vous m’aider ???
Merci encore !!! 😊
Aline (ketosanteplus.com)
26 février 2022 at 20 h 17 min
Bonjour Danielle, désolé que vous ayez eu à réécrire votre long message. Les messages sont affichés seulement après que j’y ai répondu. Vous avez très bien compris le rôle de l’insuline, elle bloque l’accès aux réserves de gras. Ce qui est très bénéfique pour vous c’est votre période de jeûne. Vous pouvez varier cette période de jeûne, attendez d’avoir faim avant de manger. Vous aurez donc des journées à 16 heures de jeûne et d’autres peut-être à 18 ou 24 heures de jeûne. C’est aussi une bonne idée d’essayer de prendre de la poudre de petit-lait pour compléter vos repas. 1/2 mesure par repas. Pour l’huile MCT, ça va dépendre de vos intestins. L’huile MCT est laxative. Peut-être, prendre 1 c. à soupe d’huile MCT à votre premier repas et 1 c. à soupe d’huile d’olive ou de coco à votre deuxième repas.
Danielle Houle
26 février 2022 at 23 h 58 min
Merci infiniment Aline !!!
Je vais essayer et voir ce que ça donne… 😍
Aline (ketosanteplus.com)
27 février 2022 at 8 h 26 min
Ça me fait plaisir 😊
Abdel Otman
4 janvier 2023 at 10 h 51 min
Bonjour
Je vous souhaite une joyeuse et bonne année, joie bonheur et amour
Longue à vous et Dieu vous bénisse
J’ai mon diabète qui monte jusqu’à 9-11 est l’huile MCT elle seras bonne pour moi
Une cuillère à café le matin avec mon café elle seras suffisante
Merci 🌹🌹💕💕
Aline (ketosanteplus.com)
4 janvier 2023 at 11 h 51 min
Bonjour, merci et bonne année à vous aussi. L’huile MCT n’a pas d’impact sur le diabète. Vous pouvez commencer par 1 c. à thé et si tout va bien au niveau de vos intestins vous pouvez augmenter à 1 c. à soupe.